仕事のあと、夜の皇居を一緒に走る。

医師が主催する、皇居のランコミュニティです。職種に関わらず、どなたでも歓迎します。全員一緒のペースで走るので、走るのが初めての方も、1人での参加も大丈夫です。走ったあとは、近くのお店でご飯会もしています（自由参加）。

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ランニングコース　皇居1周TOKYO

距離
約5km
ペース
キロ7分

ABOUT

DOCTORRUN とは？

平日の夜、仕事を終えてから集まり、皇居を1周して解散します。丸の内の夜景の前で始まり、また丸の内の夜景の前で終わります。

日時
平日の夜 19:45〜20:30
集合と解散
和田倉噴水公園
距離
皇居1周・約5km
ペース
全員一緒・キロ7分ほど
参加費
無料
来られる方
職種に関わらず、どなたでも

くわしくは「はじめての方へ」

走って、食べて、仲間になろう。

夜の和田倉濠と丸の内のビルの明かり（イメージ）

01

20〜30代の若手中心のコミュニティ

参加者は20〜30代が中心です。職種に関わらず、ほかの年代の方も、1人での参加も歓迎します。

道を走る人の足もと（イメージ）

02

週1回、仕事終わりに走る習慣

目安は週1回、平日の夜に皇居を1周・約5km。全員一緒にキロ7分ほどで、いちばん初めての方に合わせて走ります。

卓上の鍋料理（イメージ）

03

ラン後はご飯会で仲良くなろう

21:30ごろから近くのお店でご飯会です。自由参加・その場の割り勘で、お酒を飲まない方も歓迎します。

写真はイメージです（実際の練習会・ご飯会ではありません）。写真: zauber2011・kinkate・helium_park / Pixabay

THE COURSE · 約5km · 反時計回り

皇居1周のコース

丸の内で始まり、走る間は静かな道、最後にまた丸の内の夜景を見て終わる1周です。皇居のまわりは反時計回りで走ります。

地図のデータ © OpenStreetMap contributors

約5km和田倉噴水公園 START / GOAL

図は位置関係の目安です。道の細かいところは当日、先頭が案内します。狭い所は1列で走ります。

AFTER RUN

ランのあとのご飯会

居酒屋の刺身の盛り合わせ（イメージ） 鶏の炭火焼きと焼き野菜（イメージ）

写真はイメージです（実際のご飯会のお店・料理ではありません）。写真: Syced・Syced / CC0（Wikimedia Commons）

走り終えたら、シャワーや着替えを済ませて、21:30 ごろから近くのお店でご飯会をしています。参加は自由で、走るだけで帰っても大丈夫です。

  • 自由参加。お店でその場の割り勘です（運営はお金を集めません）
  • お酒を飲まない方も歓迎です。お酒は無理に勧めません
  • 20歳未満の方はお酒を飲めません
  • お店は回ごとに決めて、申し込んだ方に前日のご案内でお知らせします

FIRST RUN

はじめての方へ

当日の流れです。走れる格好で来てください。特別な用意はいりません。ライトか反射材を1つ以上身につけ、スマホと飲み物を持って走ってください（マナーと安全）。

  1. 申し込みLuma で
  2. 19:00荷物（預ける方）
  3. 19:25受付
  4. 19:52出発・約5km
  5. 20:35ごろ 解散
  6. 21:30–ご飯会（自由参加）

  1. Luma で申し込みます（当日まで受け付けています）。前日の夜に、集合の細かい位置などのご案内が届きます（当日に申し込んだ方には、当日の夕方にお送りします）。

  2. 荷物を預ける方は、近くのランステーションやコインロッカーへ（荷物と着替え）。トイレは駅で済ませてください。

  3. 和田倉噴水公園で受付です。

  4. あいさつと、走る前の準備をします。

  5. 出発します（約5km・キロ7分ほど）。

  6. 走り終えて写真を撮り、和田倉噴水公園で解散します。シャワーと着替えは各自でお願いします。

  7. ランのあとのご飯会（自由参加）。近くのお店で、その場の割り勘です。走るだけで帰っても大丈夫です。

日程
不定期で、目安は週1回です。曜日は回ごとに決めて、Luma でお知らせします。
参加費
無料です。申し込みは Luma の無料のチケットです。
来られる方
主催は医師です。お仕事は問いません。1人での参加も、走るのが初めての方も歓迎します。
走り方
反時計回りで走ります。いちばん初めての方に合わせ、誰も置いていきません。
行き方
集合の和田倉噴水公園への行き方は、「荷物と着替え」の地図をご覧ください。

出発は待たずに始めます。間に合わないときは、主催者に連絡してください。

BAGS & CHANGING

荷物と着替え

運営では荷物を預かれません。近くのランステーションかコインロッカーに預けてから集合してください。ランステーションによって、シャワーや着替えの場所があり、ウェアやシューズを借りることもできます。

大手町駅 D2二重橋前駅 7番集合・解散和田倉噴水公園MARUNOUCHI Bike&Run新丸ビル 地下1階ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI三菱ビル 地下1階おすすめロッカー 丸の内北口東京駅 改札の外

印はおおよその位置です。印を押すと Google マップで開きます。地図のデータ © OpenStreetMap contributors

和田倉噴水公園を Google マップで開く

  1. MARUNOUCHI Bike&Run

    新丸の内ビル 地下1階（東京駅 丸の内側）

    和田倉噴水公園まで歩いて約270m・4分ほど

    ロッカーシャワー着替えウェア・シューズのレンタル

    平日 22:00 まで（最終受付 21:20）

    Google マップで開く
    新丸の内ビルの外観
    新丸の内ビル。写真: Wara070 / CC BY 4.0（Wikimedia Commons。縮小・切り抜きして掲載）

  2. ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI

    三菱ビル 地下1階（東京駅 丸の内南口の側。地下の M3 出口のすぐ近く）

    和田倉噴水公園まで歩いて約500m・7分ほど

    ロッカーウェア・シューズのレンタル

    平日 21:30 まで（最終入場 20:30。走り終えてから荷物を出せるかは、使う前に店でお確かめください）

    Google マップで開く
    三菱ビルの外観（右の白いビル）
    三菱ビル（右の白いビル）。写真: Masadaruma / CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons。縮小・切り抜きして掲載）

  3. 駅のコインロッカー

    初電から終電まで。小・中の大きさが中心です。着替えの場所はないので、走れる格好で来る方向けです

    • おすすめ東京駅 丸の内北口の改札の外（北自由通路）改札の外にあるので、地下鉄や歩いて来た方も使えて、走り終えて取りに戻るときも改札を通らずに出せます。丸の内北口から和田倉噴水公園まで歩いて約450m・6分ほど
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    • 東京駅 丸の内中央口の改札の中JR で来た方が、改札を出る前に使えます。夕方は埋まっていることがあります
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    • 東京駅 丸の内地下中央口・地下北口の改札の中（地下1階）この3か所の中では、数がいちばん多い所です
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    • 東京駅 丸の内中央口からの道駅前の行幸通りを皇居の方へまっすぐ歩いた突き当たりの右手が、和田倉噴水公園です（約500m・7分ほど）
    • 大手町駅・二重橋前駅東京メトロの案内では、大手町駅は千代田線・半蔵門線の周り、二重橋前駅は千代田線の周りにコインロッカーがあります（どの出口の近くかは書かれていません）。大手町駅 D2 出口からは、和田倉噴水公園まで歩いて約130m・2分ほどです
      Google マップで開く
    東京駅 丸の内北口の改札
    東京駅 丸の内北口の改札。写真: MaedaAkihiko / CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons。縮小・切り抜きして掲載）
  • 料金・営業時間・レンタルの中身は変わることがあるので、各施設の公式サイトでお確かめください（営業時間などは 2026年11月12日に各公式サイトで確かめた内容です。徒歩の時間は、駅の出口や建物から地図で測った目安です。信号待ちや、ホーム・改札・地下からの時間は入っていません。環境省の案内では、東京駅から和田倉噴水公園まで約9分です）。どの施設も DOCTORRUN との提携はありません
  • 公園の中では着替えないでください。スマホと交通系ICは身につけて走ってください

JOIN

参加する

申し込みは Luma のカレンダーから。職種に関わらず、どなたでも、1人でも申し込めます。練習会の日程とお知らせは、公式 LINE でもお届けします。

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申し込みでは、呼び名（ニックネーム可）・初めての参加か・写真に写ってよいか などをお聞きします。病院名などの所属先はお聞きしません。

MANNERS & SAFETY

マナーと安全

  • 反時計回り
  • 横は2列まで
  • ライトか反射材

皇居ランのマナー

  1. 反時計回りで走ります
  2. 歩行者優先。追い越すときは声をかけ、間をあけます
  3. 横に広がりません（2列まで。狭い所は1列）
  4. 集合場所では通り道をあけ、大声を出しません
  5. ごみは持ち帰ります。信号は無理に渡りません

安全のこと

  • ライトか反射材を、1つ以上必ず身につけてください（夜は暗い所があります。明るい色の服もおすすめです）
  • 体調がよくない日・夜勤明けで眠い日は、無理をせずお休みください。お酒を飲んだあとは参加できません
  • 主催者や参加者に医師などの医療職がいても、会として当日の救護はお約束していません。具合が悪くなった方が出たときは、一般の集まりと同じく 119 番と AED で対応します
  • 運営では保険に入っていません。スポーツ中のけがや賠償の保険に、各自で入っておくことをおすすめします
  • 小雨なら走ります。雷・警報などで中止にするときは、当日 18:00 までに、申し込んだ方へ Luma のメッセージでお知らせします。18:00 のあとに急に中止にするときも、その時点でお知らせします

FAQ

よくある質問

医療従事者でなくても参加できますか？

はい、どなたでも歓迎します。主催が医師というだけで、来られる方のお仕事は問いません。1人での申し込みも大丈夫です。

走るのが遅くても大丈夫ですか？

大丈夫です。全員一緒にキロ7分ほどで走り、ついていけない方がいれば列全体のペースを落とします。

1人で参加しても大丈夫ですか？

大丈夫です。受付で並ぶ相手を決めてから走ります。

何を持っていけばよいですか？

走れる格好で来てください。特別な用意はいりません。夜は暗い所があるので、ライトか反射材を1つ以上身につけ、スマホと飲み物を持って走ってください。

毎週何曜日にやっていますか？

曜日は決めていません。不定期で、目安は週1回です。日程は Luma のカレンダーでお知らせします。申し込みは当日まで受け付けているので、夜勤やシフトのある方も、来られる日を選んでください。

参加費はかかりますか？

無料です。ご飯会に出る方は、お店でその場の割り勘です。

荷物はどこに置けばよいですか？

運営では預かれないので、近くのランステーションやコインロッカーに預けてから集合してください。場所は「荷物と着替え」にまとめています。

写真に写りたくありません。

申し込みのときに「写りたくない」を選べます。写ってよいと答えた方の写真だけを使います。

雨の日はどうなりますか？

小雨なら走ります。雷・警報などで中止にするときは、当日 18:00 までに、申し込んだ方へ Luma のメッセージでお知らせします。18:00 のあとに急に中止にするときも、その時点でお知らせします。

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